YİY Yarış Rehberi
İçindekiler Bölüm 1: "Hazırlık ve Planlama" 1. Lisans 2. Reglaman 3. Yarış Seçimi 4. Yarış Kaydı 5. Bayrak Yarışı 6. Seyahat Planı 7....
top of page
Taha Engin
- 19 Nis 2019
- 1 dk.
İSTANBUL BOĞAZİÇİ KITALARARASI YÜZME YARIŞI SEÇMESİNDE DİKKAT EDİLECEKLER
Yarışmaya ilk kez katılacaksanız seçmelere katılmak zorundasınız. 800 metre yüzülecek seçmelerde dikkat etmeniz gereken noktaları...
530
Taha Engin
- 13 Nis 2019
- 2 dk.
YÜZME YARIŞ ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Yarışma çantasını eksiksiz hazırlamak çok önemli ama yolunda gitmeyen durumlara karşı da hazırlıklı olmak gerekli. Bu yüzden olmazsa...
1090
Taha Engin
- 25 Åžub 2019
- 2 dk.
LASTÄ°K ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
530
Taha Engin
- 30 Oca 2019
- 2 dk.
YÃœZME YARIÅžI ISINMA PROGRAMI
Havuz yarışmalarında her yüzme seansı öncesi, sporcular için bir ısınma zamanı verilir. Yüzülecek seanstan önce yarışma havuzunda bu...
3610
Taha Engin
- 21 Kas 2018
- 1 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
790
Taha Engin
- 18 Kas 2018
- 2 dk.
YÃœZME TEKNÄ°KLERÄ°
Yüzme sporunda resmi olarak 4 farklı teknik bulunmaktadır. Yarışmalarda bu tekniklerin hepsi yüzülür. Tekniklerin her birinin farklı...
400
Taha Engin
- 2 Kas 2018
- 2 dk.
TAKLA DÖNÜŞ
Bir yüzücünün antrenman kalitesini çıkışı ve dönüşleri belli eder. Takla dönüş, yetişkinlik döneminde yüzmeye başlayan master yüzücüler...
2720
Taha Engin
- 25 Tem 2018
- 1 dk.
KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ
Kelebek stile özgü ayak vuruşuna "dolfin" deniyor. Dolfin yüzme sporunun en önemli hareketi olabilir. Çünkü dört yüzme stilinde de...
390
Taha Engin
- 25 Tem 2018
- 1 dk.
KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
Kurbağalama, yüzme stilleri arasında en kendine özgü olanıdır. Mesela, ayak pozisyonunuz diğer 3 stilde bir ileri uzatılmış (plantar...
230
Taha Engin
- 23 Tem 2018
- 1 dk.
Ä°LK YARIÅž Ä°LK HEYECAN
Yetişkinlik yaşlarına kadar herhangi bir yüzme yarışına katılmadınız. Ama yüzme antrenmanları yapmaya başladınız. Antrenörünüzün veya bir...
340
Taha Engin
- 3 Tem 2018
- 1 dk.
OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDÄ°R
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
360
Taha Engin
- 25 Nis 2018
- 1 dk.
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ
1912 Stockholm Olimpiyat Oyunları'nda ABD'li yüzücü Harry Hebner'in ilk kez bu yüzüşü yaptığı söyleniyor. Serbest yüzme ile bir çok...
70
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
3890
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
YÃœZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERÄ°MLER
Takımımız Yüzme İdman Yurdu'nda kullandığımız terimleri bulabilirsiniz. Terimler takımlara ve antrenörlere göre değişiklik gösterebilir....
4.5020
Taha Engin
- 21 Kas 2017
- 3 dk.
AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
1480
Taha Engin
- 21 Eki 2017
- 1 dk.
10 FARKLI Ä°P ATLAMA EGZERSÄ°ZÄ°
Hız, çeviklik, çabukluk, koordinasyon, denge, dayanıklılık... İp atlamak; birçok sportif parametreyi geliştirmenize yardımcı olan bir...
930
Taha Engin
- 18 Mar 2017
- 2 dk.
MASTER YÜZÜCÜ VE TRİATLETLER İÇİN 8 TAVSİYE
1- Hedeflediğin Yarışa Uygun Antrenman Yap Karşılaştığım çoğu master yüzücü veya adayında doğru hedef kuramama problemi olduğunu...
140
Taha Engin
- 13 Åžub 2017
- 2 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNİ GELİŞTİR
Yüzme farklı misyonları olan bir spor dalı. Ben bugün "yüzebiliyorum, ama stilim iyi değil" diyenler için bir yazı hazırladım. 6 adımda...
280
Taha Engin
- 13 Åžub 2017
- 1 dk.
FOAM ROLLER EGZERSÄ°ZLERÄ°
Yazdığım antrenman programlarının olmazsa olmaz ekipmanı "Foam Roller"... Birçok amaçla kullanılabilir. Ben bugün genel olarak herkesin...
80
bottom of page