top of page


YİY Yarış Rehberi
İçindekiler Bölüm 1: "Hazırlık ve Planlama" 1. Lisans 2. Reglaman 3. Yarış Seçimi 4. Yarış Kaydı 5. Bayrak Yarışı 6. Seyahat Planı 7....
Taha Engin
2 Kas 202310 dakikada okunur
Â
Â
Â


İSTANBUL BOĞAZİÇİ KITALARARASI YÜZME YARIŞI SEÇMESİNDE DİKKAT EDİLECEKLER
Yarışmaya ilk kez katılacaksanız seçmelere katılmak zorundasınız. 800 metre yüzülecek seçmelerde dikkat etmeniz gereken noktaları...
Taha Engin
19 Nis 20191 dakikada okunur
Â
Â
Â


YÜZME YARIŞ ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Yarışma çantasını eksiksiz hazırlamak çok önemli ama yolunda gitmeyen durumlara karşı da hazırlıklı olmak gerekli. Bu yüzden olmazsa...
Taha Engin
13 Nis 20192 dakikada okunur
Â
Â
Â


LASTİK ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
Taha Engin
25 Åžub 20192 dakikada okunur
Â
Â
Â


YÜZME YARIŞI ISINMA PROGRAMI
Havuz yarışmalarında her yüzme seansı öncesi, sporcular için bir ısınma zamanı verilir. Yüzülecek seanstan önce yarışma havuzunda bu...
Taha Engin
30 Oca 20192 dakikada okunur
Â
Â
Â


SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
Taha Engin
21 Kas 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


YÜZME TEKNİKLERİ
Yüzme sporunda resmi olarak 4 farklı teknik bulunmaktadır. Yarışmalarda bu tekniklerin hepsi yüzülür. Tekniklerin her birinin farklı...
Taha Engin
18 Kas 20182 dakikada okunur
Â
Â
Â


TAKLA DÖNÜŞ
Bir yüzücünün antrenman kalitesini çıkışı ve dönüşleri belli eder. Takla dönüş, yetişkinlik döneminde yüzmeye başlayan master yüzücüler...
Taha Engin
2 Kas 20182 dakikada okunur
Â
Â
Â


KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ
Kelebek stile özgü ayak vuruşuna "dolfin" deniyor. Dolfin yüzme sporunun en önemli hareketi olabilir. Çünkü dört yüzme stilinde de...
Taha Engin
25 Tem 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
Kurbağalama, yüzme stilleri arasında en kendine özgü olanıdır. Mesela, ayak pozisyonunuz diğer 3 stilde bir ileri uzatılmış (plantar...
Taha Engin
25 Tem 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


İLK YARIŞ İLK HEYECAN
Yetişkinlik yaşlarına kadar herhangi bir yüzme yarışına katılmadınız. Ama yüzme antrenmanları yapmaya başladınız. Antrenörünüzün veya bir...
Taha Engin
23 Tem 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDİR
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
Taha Engin
3 Tem 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ
1912 Stockholm Olimpiyat Oyunları'nda ABD'li yüzücü Harry Hebner'in ilk kez bu yüzüşü yaptığı söyleniyor. Serbest yüzme ile bir çok...
Taha Engin
25 Nis 20181 dakikada okunur
Â
Â
Â


ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
Â
Â
Â


YÜZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERİMLER
Takımımız Yüzme İdman Yurdu'nda kullandığımız terimleri bulabilirsiniz. Terimler takımlara ve antrenörlere göre değişiklik gösterebilir....
Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
Â
Â
Â


AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
Taha Engin
21 Kas 20173 dakikada okunur
Â
Â
Â


10 FARKLI İP ATLAMA EGZERSİZİ
Hız, çeviklik, çabukluk, koordinasyon, denge, dayanıklılık... İp atlamak; birçok sportif parametreyi geliştirmenize yardımcı olan bir...
Taha Engin
21 Eki 20171 dakikada okunur
Â
Â
Â


MASTER YÜZÜCÜ VE TRİATLETLER İÇİN 8 TAVSİYE
1- Hedeflediğin Yarışa Uygun Antrenman Yap Karşılaştığım çoğu master yüzücü veya adayında doğru hedef kuramama problemi olduğunu...
Taha Engin
18 Mar 20172 dakikada okunur
Â
Â
Â


SERBEST YÜZME TEKNİĞİNİ GELİŞTİR
Yüzme farklı misyonları olan bir spor dalı. Ben bugün "yüzebiliyorum, ama stilim iyi değil" diyenler için bir yazı hazırladım. 6 adımda...
Taha Engin
13 Åžub 20172 dakikada okunur
Â
Â
Â


FOAM ROLLER EGZERSİZLERİ
Yazdığım antrenman programlarının olmazsa olmaz ekipmanı "Foam Roller"... Birçok amaçla kullanılabilir. Ben bugün genel olarak herkesin...
Taha Engin
13 Åžub 20171 dakikada okunur
Â
Â
Â
bottom of page