YİY Yarış Rehberi
İçindekiler Bölüm 1: "Hazırlık ve Planlama" 1. Lisans 2. Reglaman 3. Yarış Seçimi 4. Yarış Kaydı 5. Bayrak Yarışı 6. Seyahat Planı 7....
top of page
Taha Engin
- 19 Nis 2019
- 1 dk.
İSTANBUL BOĞAZİÇİ KITALARARASI YÜZME YARIŞI SEÇMESİNDE DİKKAT EDİLECEKLER
Yarışmaya ilk kez katılacaksanız seçmelere katılmak zorundasınız. 800 metre yüzülecek seçmelerde dikkat etmeniz gereken noktaları...
260
Taha Engin
- 13 Nis 2019
- 2 dk.
YÜZME YARIŞ ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Yarışma çantasını eksiksiz hazırlamak çok önemli ama yolunda gitmeyen durumlara karşı da hazırlıklı olmak gerekli. Bu yüzden olmazsa...
780
Taha Engin
- 25 Şub 2019
- 2 dk.
LASTİK ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
250
Taha Engin
- 30 Oca 2019
- 2 dk.
YÜZME YARIŞI ISINMA PROGRAMI
Havuz yarışmalarında her yüzme seansı öncesi, sporcular için bir ısınma zamanı verilir. Yüzülecek seanstan önce yarışma havuzunda bu...
950
Taha Engin
- 21 Kas 2018
- 1 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
300
Taha Engin
- 18 Kas 2018
- 2 dk.
YÜZME TEKNİKLERİ
Yüzme sporunda resmi olarak 4 farklı teknik bulunmaktadır. Yarışmalarda bu tekniklerin hepsi yüzülür. Tekniklerin her birinin farklı...
150
Taha Engin
- 2 Kas 2018
- 2 dk.
TAKLA DÖNÜŞ
Bir yüzücünün antrenman kalitesini çıkışı ve dönüşleri belli eder. Takla dönüş, yetişkinlik döneminde yüzmeye başlayan master yüzücüler...
530
Taha Engin
- 25 Tem 2018
- 1 dk.
KELEBEK YÜZME TEKNİĞİ
Kelebek stile özgü ayak vuruşuna "dolfin" deniyor. Dolfin yüzme sporunun en önemli hareketi olabilir. Çünkü dört yüzme stilinde de...
120
Taha Engin
- 25 Tem 2018
- 1 dk.
KURBAĞALAMA YÜZME TEKNİĞİ
Kurbağalama, yüzme stilleri arasında en kendine özgü olanıdır. Mesela, ayak pozisyonunuz diğer 3 stilde bir ileri uzatılmış (plantar...
100
Taha Engin
- 23 Tem 2018
- 1 dk.
İLK YARIŞ İLK HEYECAN
Yetişkinlik yaşlarına kadar herhangi bir yüzme yarışına katılmadınız. Ama yüzme antrenmanları yapmaya başladınız. Antrenörünüzün veya bir...
260
Taha Engin
- 3 Tem 2018
- 1 dk.
OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDİR
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
220
Taha Engin
- 25 Nis 2018
- 1 dk.
SIRTÜSTÜ YÜZME TEKNİĞİ
1912 Stockholm Olimpiyat Oyunları'nda ABD'li yüzücü Harry Hebner'in ilk kez bu yüzüşü yaptığı söyleniyor. Serbest yüzme ile bir çok...
40
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
1510
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 2 dk.
YÜZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERİMLER
Yüzme Stilleri ve Kısaltmaları Yüzmede 4 farklı stil vardır. Bazı kaynaklarda "stil" yerine "teknik" kelimesi geçer. Fakat Tekniksel...
6580
Taha Engin
- 21 Kas 2017
- 3 dk.
AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
510
Taha Engin
- 21 Eki 2017
- 1 dk.
10 FARKLI İP ATLAMA EGZERSİZİ
Hız, çeviklik, çabukluk, koordinasyon, denge, dayanıklılık... İp atlamak; birçok sportif parametreyi geliştirmenize yardımcı olan bir...
130
Taha Engin
- 18 Mar 2017
- 2 dk.
MASTER YÜZÜCÜ VE TRİATLETLER İÇİN 8 TAVSİYE
1- Hedeflediğin Yarışa Uygun Antrenman Yap Karşılaştığım çoğu master yüzücü veya adayında doğru hedef kuramama problemi olduğunu...
70
Taha Engin
- 13 Şub 2017
- 2 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİĞİNİ GELİŞTİR
Yüzme farklı misyonları olan bir spor dalı. Ben bugün "yüzebiliyorum, ama stilim iyi değil" diyenler için bir yazı hazırladım. 6 adımda...
180
Taha Engin
- 13 Şub 2017
- 1 dk.
FOAM ROLLER EGZERSİZLERİ
Yazdığım antrenman programlarının olmazsa olmaz ekipmanı "Foam Roller"... Birçok amaçla kullanılabilir. Ben bugün genel olarak herkesin...
30
bottom of page