GELİŞTİRMELİ SETLERİN KAZANDIRDIKLARI
Geliştirmeli setler dayanıklılık çalışmalarımızın en önemli bölümlerini oluşturuyor. Şimdi, genelden özele antrenman programına bir zoom...
top of page
Taha Engin
- 10 May 2019
- 1 dk.
DRILL: AYNA YÜZME
Bu drill ile yüzme tekniğinizi geliştirmeyi amaçlıyoruz. Konforlu yüzme alanınızdan sizi çıkararak teknik farkındalığınızı arttıracak....
1420
Taha Engin
- 25 Nis 2019
- 1 dk.
DRILL: YUMRUK YÜZME
Yüzmede su çekişiniz ne kadar etkili olursa, tekniğiniz ve hızınız o kadar iyi olacaktır. Su çekişini daha etkili hale getirmek için de...
1600
Taha Engin
- 13 Mar 2019
- 2 dk.
DAHA AZ KOL SAYISI İLE YÜZMEK
Daha az kol sayısı ile yüzebilmenin en temelde irdelenmesi gereken 2 noktası var. Bunları geliştirmek için her antrenmanda ve her sette...
3520
Taha Engin
- 25 Şub 2019
- 2 dk.
LASTİK ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
530
Taha Engin
- 16 Oca 2019
- 1 dk.
YÜZDÜĞÜN MESAFEYİ NASIL DOĞRU SAYARSIN?
“Altın sayarken türkü söylenir mi, Şaşırıyorum!” Bilenler vardır "Köyden İndim Şehre" filminde Himmet abi "sekiz bin üç yüz kırk, sekiz...
360
Taha Engin
- 21 Kas 2018
- 1 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
790
Taha Engin
- 24 Eki 2018
- 2 dk.
SERBEST YÜZME TEKNİK KONTROLÜ
Yüzme sporunda 4 element vardır. Nefes Suyun üzerinde durma Ayak vuruşu Kol çekişi 1. Nefes Nefesi ağızdan alıyoruz. Sürekli bir şekilde,...
620
Taha Engin
- 3 Tem 2018
- 1 dk.
OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDİR
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
360
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
3890
Taha Engin
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
YÜZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERİMLER
Takımımız Yüzme İdman Yurdu'nda kullandığımız terimleri bulabilirsiniz. Terimler takımlara ve antrenörlere göre değişiklik gösterebilir....
4.5050
Taha Engin
- 10 Şub 2018
- 1 dk.
NASIL KALİTELİ TEKNİKLE YÜZÜLÜR?
Yüzme sporu iki duvar arasında bir o yana bir bu yana gidip gelmek değildir. Tabii ki öyle de yapabilirsin, ama kaliteli teknik ile...
200
Taha Engin
- 17 Oca 2018
- 2 dk.
SPORDA VE YÜZMEDE KAS KRAMPLARI
Kaslarımız kasılıp gevşeyerek hareket sağlar. Spor esnasında bazen aniden kasılır ve gevşeyemez. Bu duruma kas krampı diyoruz. Spor...
140
Taha Engin
- 21 Kas 2017
- 3 dk.
AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
1480
Taha Engin
- 25 Eki 2017
- 3 dk.
YÜZME SEMİNER NOTLARI 2014
2014 yılında Antalya Kemer'de efsane yüzücü Michael Phelps'in antrenörü Bob Bowman ve ekibindeki diğer antrenörlerin düzenlediği...
150
bottom of page