top of page


Taha Engin
17 Oca 20202 dakikada okunur
GELİŞTİRMELİ SETLERİN KAZANDIRDIKLARI
Geliştirmeli setler dayanıklılık çalışmalarımızın en önemli bölümlerini oluşturuyor. Şimdi, genelden özele antrenman programına bir zoom...
2480


Taha Engin
10 May 20191 dakikada okunur
DRILL: AYNA YÜZME
Bu drill ile yüzme tekniğinizi geliştirmeyi amaçlıyoruz. Konforlu yüzme alanınızdan sizi çıkararak teknik farkındalığınızı arttıracak....
2030


Taha Engin
25 Nis 20191 dakikada okunur
DRILL: YUMRUK YÜZME
Yüzmede su çekişiniz ne kadar etkili olursa, tekniğiniz ve hızınız o kadar iyi olacaktır. Su çekişini daha etkili hale getirmek için de...
2440


Taha Engin
13 Mar 20192 dakikada okunur
DAHA AZ KOL SAYISI İLE YÜZMEK
Daha az kol sayısı ile yüzebilmenin en temelde irdelenmesi gereken 2 noktası var. Bunları geliştirmek için her antrenmanda ve her sette...
5340

Taha Engin
25 Şub 20192 dakikada okunur
LASTİK ANTRENMANI
Lastikler yüzücülerin oldukça sık kullandığı ekipmanlardan biridir. Farklı tutuş materyalleri olan modelleri ve markaları vardır....
770


Taha Engin
16 Oca 20191 dakikada okunur
YÜZDÜĞÜN MESAFEYİ NASIL DOĞRU SAYARSIN?
“Altın sayarken türkü söylenir mi, Şaşırıyorum!” Bilenler vardır "Köyden İndim Şehre" filminde Himmet abi "sekiz bin üç yüz kırk, sekiz...
1890


Taha Engin
21 Kas 20181 dakikada okunur
SERBEST YÜZME TEKNİĞİ
Yüzme yarışmalarında "serbest" diye bir kategori vardır. Bu kategoride yüzen yüzücüler özgür bir şekilde, yarışma kurallarına uygun olmak...
1020


Taha Engin
24 Eki 20182 dakikada okunur
SERBEST YÜZME TEKNİK KONTROLÜ
Yüzme sporunda 4 element vardır. Nefes Suyun üzerinde durma Ayak vuruşu Kol çekişi 1. Nefes Nefesi ağızdan alıyoruz. Sürekli bir şekilde,...
910


Taha Engin
3 Tem 20181 dakikada okunur
OMZUNU VE OMURGANI HAREKETLENDİR
Omuz ve omurganızı harekete geçirmek için bu hareketleri yapabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olanlar ve spora...
490


Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
ZONE KAVRAMI
Zone kavramı dayanıklık antrenmanlarının temelini oluşturur. Bu kavramın farkında olmak dayanıklılığınızın gelişmesine ve yüzme...
5690


Taha Engin
13 Mar 20183 dakikada okunur
YÜZME ANTRENMANLARINDA KULLANILAN TERİMLER
Takımımız Yüzme İdman Yurdu'nda kullandığımız terimleri bulabilirsiniz. Terimler takımlara ve antrenörlere göre değişiklik gösterebilir....
6.8220


Taha Engin
10 Şub 20181 dakikada okunur
NASIL KALİTELİ TEKNİKLE YÜZÜLÜR?
Yüzme sporu iki duvar arasında bir o yana bir bu yana gidip gelmek değildir. Tabii ki öyle de yapabilirsin, ama kaliteli teknik ile...
280


Taha Engin
17 Oca 20182 dakikada okunur
SPORDA VE YÜZMEDE KAS KRAMPLARI
Kaslarımız kasılıp gevşeyerek hareket sağlar. Spor esnasında bazen aniden kasılır ve gevşeyemez. Bu duruma kas krampı diyoruz. Spor...
160


Taha Engin
21 Kas 20173 dakikada okunur
AÇIK SUDA YÜZERKEN DOĞRU YOLU BULMAK
Açık suda yüzmeye yeni başlayan yüzücülerin ve triatletlerin en zayıf noktası nereye gittiklerini bilmemeleri olduğunu düşünüyorum. GPS...
1900


Taha Engin
25 Eki 20173 dakikada okunur
YÜZME SEMİNER NOTLARI 2014
2014 yılında Antalya Kemer'de efsane yüzücü Michael Phelps'in antrenörü Bob Bowman ve ekibindeki diğer antrenörlerin düzenlediği...
200
bottom of page