top of page

YÜZÜCÜ OLMAK İSTİYORSAN ÖNCE SPORCU OLMAYA ÇALIŞ

Örneğin; kaliteli, hızlı, iyi teknikle ve göze güzel görünen, müthiş bir 1000 metre serbest yüzmek istiyorsun diyelim.

Önce sporcu olmak için çalış, Sonra yüzücü olmak için çalış, Sonra serbest tekniğini geliştir. Sonra da fıstık gibi 1000 metre serbest yüzmeye bak. Emek vermeden, ter dökmeden, zaman geçirmeden, bir meyve gibi pişmeden, bir çay gibi demlenmeden olmaz. O yüzden önce bir sporcu olmaya bak, mesela şınav çekemeyen sporcu mu olur? En temelde vücudunu yaptığın spora FİT (uygun) hale getirmek için emek ver. Kapasiteni genişlet.

PEKİ SPORCU OLMAYA GİDEN YOL NASIL OLUYOR?

Sportif parametrelerinin hepsini kendine göre geliştirmen gerekiyor. Önemli olan 3 tanesini yazıyorum. 1- POSTÜR Postürünü yaptığın spora uygun yani fit hale getirmen gerekir. Örneğin omuz ve sırt kasları gergin bir yüzücünün tekniği yüzme sporunu en verimli yapmasına engel olacaktır. Bunları belirlemek için bir beden eğitimi uzmanından destek almak gerekir. 2- KUVVET ÇALIŞMALARI Yüzme bir dayanıklılık sporu gibi düşünülür. Oysaki kuvvete dayalı bölümlerinin olduğu birçok periyodu vardır. Mesela duvardan kendini her itiş bir kuvvet çalışması olarak düşünülebilir. Bunun için de kuvvet çalışmaları yapılmalıdır. 3- HAREKETLİLİK Kas ve iskelet sisteminin, eklemlerinin yeteri kadar hareketliliğe sahip olmalıdır. Bunun için özel çalışmalar veya yoga yapılabilir.






4 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page